在臺灣大型馬拉松賽事上，衝過終點線的第一批領先集團，除了黑人大軍外，還有位能和黑人大軍並駕齊驅的男人──蔣介文。

臺灣長跑好手──蔣介文（圖片來源：Raymond）

跑步的起點

蔣介文出身在馬拉松家族，父親是長跑好手，叔叔也是馬拉松高手，所以從小耳濡目染，有時也會跟著長輩們一起跑。但剛接觸田徑運動的他其實是討厭馬拉松的，因為每當鳴槍後就會想到還有 42.195 公里的距離要跑，心態上容易無力，覺得馬拉松是條無止境的路。

其實，現在很難想像，身材精實的他在小時候卻擁有壯壯的身型，一開始從事的運動項目是柔道，結果國中時在一場比賽摔輸對手，對手還是個女孩子，深受打擊，從此志向大轉彎，一腳踏入跑步的世界。第一場參加的賽事是第一屆的梨山 10 公里路跑，結果他才跑了 1 公里就後悔，最後是走路回終點的，很難和現在馳騁馬場咻咻叫的身影聯想起來。但是不服輸的個性讓他再接再厲，繼續挑戰下去，從校內的大隊接力，到縣市的全中運會，當時的成績仍是敬陪末座。高中時開始展露長跑天分，改練 5,000 公尺、10,000 公尺，開始成為台上領獎的常客。到了大學後正式接觸馬拉松後便一路奔馳馬場到現在。

從柔道到跑步健將（圖片來源：Raymond）

敬佩與景仰的對手

蔣介文在國內、外一直有很不錯的成績，提及最敬佩與景仰的對手是國內著名的跑團──大腳丫，特別是其中幾位長輩大哥，不分晴雨日夜，該訓練的一分都不可少，對於訓練的堅持與熱情不曾消退。在蔣介文心中，這些人才是最可敬的對手，也是他的偶像，激發一直跑下去的決心。而蔣介文和大腳丫也有很深的淵源，大腳丫對於國內的長跑人才從不吝惜栽培，當初蔣介文也是受到楊會長的賞識，在盛情的邀請下加入。

除了自己是最大競爭對手外，非洲黑人兵團也是較勁的目標（圖片來源：Raymond）

而談到競爭對手，蔣介文表示最大競爭對手除了是自己外，非洲黑人兵團當然也是較勁的目標。和所有運動競賽一樣，小動作也是馬拉松賽其中一環，任何招數都可能發生。比較有趣的分享是，比賽中一有機會跑到這些黑人旁邊時，蔣介文會調皮地順手去摸他們的頭，捉弄一下，然後他們會以為是隔壁跑者就會分心和隔壁對談起來。透過這招聲東擊西，就可以趁機超越，聽起來很幼稚，「比賽中就是什麼事都會有！」蔣介文笑著說。

蔣介文出身在一個馬拉松家族，從小耳濡目染（圖片來源：Raymond）

一場意外從巔峰跌至谷底

已經持續十多年了，蔣介文每年都會前往雲南作訓練，很多好手也會選擇該地進行移地訓練，因為雲南高原的海拔高（2,000 公尺），訓練時會增加血紅素，對耐力訓練很有幫助，加上移地訓練選手們的水平都很平均，彼此可以良性競爭。

去年 4 月，蔣介文在雲南移地訓練時，摔了一跤撞到肩膀，原不以為意，壓著肩膀睡了一覺後發現動彈不得，趕緊去醫院檢查，發現嚴重到差一點要截肢！沒想到一個不慎造成如此意外的結果，於是緊急開刀，並在醫院待上好長一段時間。住院期間，蔣介文受到各方鼓勵關懷，每當被問到：「有沒有好一點？」蔣介文都不敢說，因為狀況確實比預期嚴重，連他都沒有把握是否可以重回馬場，甚至懷疑自己到萌生退休念頭。

因為傷勢嚴重，曾經讓蔣介文萌生退意（圖片來源：Raymond）

這個傷可以說是讓甫破臺灣半馬紀錄的蔣介文從巔峰跌落谷底，一下子失去所有，但是他心中一直有一項未竟之業，就是參加奧運，也是這份不甘心，一直支撐著他的復健之路。這段交錯著肉體與心理掙扎時光，是他生命中至今，最苦、最累、壓力最大的歷程。

參加奧運，是一直支撐著蔣介文復健的力量 #WHYIRUN（圖片來源：Raymond）

給跑者們的建議

如果要追尋進步，最重要的是循序漸進地訓練，比賽不是在比誰練得多，而是在比誰的調整狀況最好，訓練量要適當，過多、過少都不好。至於怎麼去界定自己的訓練量是否足夠或太多，建議時時感受自己的身體狀況，覺得太累就要休息。

訓練的過程往往枯燥乏味，一般人該如何維持跑步熱情呢？蔣介文提到當遇到瓶頸時不妨換個環境訓練，跑膩田徑場就換到河堤跑，在城市平路中跑乏了，就到山林裡嘗試越野跑。不同的環境會有不一樣的心境，將會重新發現跑步樂趣。

訓練量要適當，過多、過少都不好（圖片來源：Raymond）

只差一場奧運 運動生涯就圓滿了 #WHYIRUN

提到對未來的規劃，34 歲的蔣介文回答：「再跑個 10 年，讓我參加一場奧運吧！」在長跑運動生涯中，幾乎拿下了臺灣所有冠軍獎項，也破了全國紀錄，但是最遺憾的是未曾參賽奧運，「哪怕 4 年後已經 38 歲，我還是要再拚一次！」蔣介文堅決地說。

「哪怕 4 年後已經 38 歲，我還是要再拚一次！」蔣介文堅決地說（圖片來源：Raymond）

近期的目標則是臺北馬拉松，這場馬拉松是蔣介文設定的復出賽事，曾在臺北馬創下輝煌戰績，除了於 2009 奪下臺灣冠軍外，更在 2011、2012 連續獲得兩屆臺灣冠軍，2013 因失誤而多跑 2 公里成績落到第 8，2014、2015 年因傷病缺賽，沉寂了一陣子，今年將強勢回歸，盡力爭取最佳表現，讓我們一起期待再次看到從非洲兵團中竄出的蔣介文吧！

今年，讓我們一起期待強勢回歸的蔣介文吧！（圖片來源：Raymond）

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